Cigarety nejsou jen o nikotinu. Jsou o návyku, o rituálu, o chvílích, které si nechcete nechat vzít. Ale co když existuje způsob, jak si je užít jinak? Nikotinové sáčky nabízí stejný nikotin, ale bez kouře, zápachu a omezování. A navíc se dají používat kdykoli a kdekoli.

Proč vůbec přecházet?

Nejde jen o zdraví – i když to je samozřejmě hlavní důvod. S nikotinovými sáčky se vyhnete dehtu, kouři, smrdutému oblečení a věčnému hledání zapalovače. Navíc se dají používat prakticky kdykoli a kdekoli – v práci, v tramvaji, doma na gauči. Nikdo nic nepozná.

Přechod má smysl, pokud:

• chcete omezit nebo přestat kouřit,
• nechcete obtěžovat okolí kouřem,
• hledáte diskrétní způsob užívání nikotinu.

Začněte správnou silou

Jedna z nejdůležitějších věcí při přechodu je vybrat si správnou sílu sáčků. Když sáhnete po něčem moc silném, může vám být nevolno. Když po něčem slabém, nebude to „ono“.

Naše doporučení podle zkušeností kuřáků:

• Začátečníci nebo lehcí kuřáci – Velo Mini Simply Spearmint 4mg: jemná příchuť a malý rozměr, ideální na rozjezd.
• Střední kuřáci – GOAT Frosted 12mg: svěží a silnější varianta, která dobře nahradí běžné cigarety.
• Silní kuřáci – SYX Royal 16mg: silný nikotinový zážitek pro ty, kteří byli zvyklí na krabičku denně.

Jak změnit návyk, ale nepřijít o rituál

Cigarety jsou často spojeny s určitým rituálem – po kávě, během pauzy, po jídle nebo při stresu. A právě to bývá při odvykání nejtěžší – ne nikotin, ale ta chvíle, kterou si nechcete vzít.

Dobrá zpráva? Sáček si můžete dát ve stejných chvílích jako cigaretu. Takže:

• Dejte si ho po obědě místo „rychlého cíga“.
• Nahraďte cigaretu při telefonátu sáčkem.
• Využijte ho během cesty autem, kdy se jinak kouří špatně.

Postupně si vytvoříte nové návyky, ale pocit „pauzy“ zůstane.

Co čekat první dny?

Nečekejte stejný „kopanec“ jako z první ranní cigarety. Účinek sáčku je pozvolnější, ale čistější a stabilnější. Můžete cítit lehké sucho v ústech nebo mírné brnění – to je normální.

Několik praktických tipů:

• Sáček dávejte pod horní ret a nechte ho tam 20–30 minut.
• Nekousejte ho ani ho nepřemisťujte v puse.
• Pijte více vody, hlavně první dny.
• Začněte s menším počtem sáčků denně a sledujte, co vám vyhovuje.

Když to napoprvé nesedne...

Někomu to sedne hned, jinému to chce pár pokusů. Pokud vám první příchuť nebo síla nesedne, nevzdávejte to. Zkuste jinou – jemnější, sladší nebo naopak výrazně chladivou.

A pokud si nejste jistí, začněte s mix balíčkem. Vyzkoušíte různé varianty bez zbytečného tápání.

Shrnutí? Není čeho se bát

• Vyberte správnou sílu a příchuť (raději slabší než silnější).
• Nečekejte identický zážitek jako z cigarety – ale přirozenější a čistší.
• Nahrazujte cigarety v konkrétních situacích, ne všechny najednou.
• První dny budou o zvyku, ale zlepšení přijde rychle.

Přechod na nikotinové sáčky není jen změna produktu – je to krok k lepšímu zvyku. Nejde o to se nutit, ale dát si šanci.

zpět na výpis