Co se děje s naším spalováním, když užíváme nikotin

Nikotin je stimulant, což znamená, že po vstřebání do těla dokáže do jisté míry zrychlit některé vnitřní procesy. Zjednodušeně řečeno, mírně zvyšuje srdeční tep a stimuluje centrální nervovou soustavu. Tím dochází k tomu, že tělo začne pracovat na o něco vyšší obrátky a teoreticky tak zvyšuje svůj bazální metabolismus – tedy množství energie, které spálí v klidovém režimu.

Tento efekt je sice reálný, ale v praxi velmi drobný. Rozhodně nelze očekávat, že by užívání nikotinových sáčků samo o sobě pálilo tuky závratnou rychlostí. Pokud tělo pod vlivem nikotinu spálí o pár kalorií více, jde o zanedbatelné množství, které nespasí nevhodný jídelníček ani nedostatek pohybu. Přesto je tento mechanismus jedním z důvodů, proč lidé při náhlém vysazení nikotinu mohou zaznamenat mírný nárůst váhy, protože se jejich metabolismus zkrátka vrátí do svého běžného, o něco pomalejšího tempa.

Proč po vložení sáčku zapomínáme na jídlo?

Mnohem výraznější vliv má nikotin na naši chuť k jídlu a na vnímání sytosti. Nikotin totiž v mozku stimuluje uvolňování určitých neurotransmiterů, jako je dopamin nebo serotonin. Tyto látky jsou zodpovědné za pocit uspokojení, dobré nálady a odměny. Když si dáte nikotinový sáček, mozek dostane signál, že je vše v pořádku a že je „uspokojený“.

Tento stav velmi efektivně tlumí přirozené signály hladu. Když má mozek dostatek vjemů a podnětů, zapomene, že by si vlastně dal něco k snědku. Druhým faktorem je potlačení chuti na specifické potraviny, nejčastěji na cukr. Pokud máte ve zvyku zahánět stres nebo nudu čokoládou, nikotinový sáček může posloužit jako alternativa, která zaměstná vaše smysly a odvede pozornost od ledničky.

Když správná příchuť nahradí dezert

V tomto ohledu hrají velkou roli také samotné příchutě sáčků. Moderní trh nabízí obrovskou škálu variant, od osvěžující máty až po sladké ovocné či dezertové tóny. Když dostanete neovladatelnou chuť na něco sladkého, intenzivní vjem, který vám poskytne například borůvkový nebo melounový sáček, dokáže chuťové pohárky oklamat. Tělo dostane svou porci „sladkého vjemu“, ale bez jediné kalorie.

Je však důležité zmínit, že tento efekt je dočasný. Jakmile účinek nikotinu odezní, potlačovaný hlad se může vrátit a často v mnohem větší intenzitě. Používat sáčky místo pravidelného a vyváženého jídla se proto nevyplácí, protože tělo si chybějící energii dříve či později vyžádá.

Proč se po vysazení nikotinu často přibírá?

Nejlepším důkazem toho, jak moc nikotin ovlivňuje naše stravovací návyky, je moment, kdy s ním lidé přestanou. Téměř okamžitě se dostaví takzvaný „vlčí hlad“. Tělo, které už není stimulováno, začne fungovat ve svém standardním režimu, a navíc se přihlásí o slovo chybějící dopamin.

Lidé pak podvědomě nahrazují rituál vkládání sáčku pod ret neustálým uzobáváním jídla, bonbónů nebo slaných drobností. Hmotnostní přírůstek po vysazení tedy obvykle není způsoben tím, že by se radikálně poškodil metabolismus, ale spíše změnou chování a zvýšeným příjmem kalorií, kterými člověk kompenzuje absenci nikotinu.

Jak si užít nikotinové sáčky s rozumem

Nikotinové sáčky mohou být skvělým parťákem pro chvíle relaxace, zvýšení koncentrace nebo jako diskrétní alternativa pro doplňování nikotinu. Je však potřeba na ně nahlížet jako na prostředek pro osobní komfort a požitek, nikoliv jako na zázračnou pilulku na hubnutí. Klíčem ke spokojenosti je, stejně jako u všeho, kvalita a správná míra. Pokud vás zajímá, jak se na trhu zorientovat a nesáhnout vedle, doporučujeme přečíst si našich 5 tipů, jak si vybrat kvalitní nikotinové sáčky.

Užívání sáčků by mělo být vždy o vašem pohodlí. Pokud s nimi teprve začínáte nebo experimentujete s vyššími silami, je dobré vědět, jak vaše tělo reaguje. Pro případ, že byste to s intenzitou nechtěně přehnali, jsme pro vás připravili praktický přehled o tom, co dělat, když to s nikotinem přeženete.

A jaké jsou vaše zkušenosti? Vnímáte u sebe, že vám nikotinové sáčky pomáhají zahnat chuť na jídlo, nebo na váš apetit nemají vůbec žádný vliv?

zpět na výpis