Jak porozumět údajům na krabičce

Když si prohlížíte naši nabídku nikotinových sáčků, pravděpodobně narazíte na dva způsoby označování síly: počet teček (stupnice 1 až 5 nebo 6) a číselný údaj v miligramech. Tady je potřeba zbystřit. Hodnota miligramů se totiž může uvádět buď na celý gram obsahu, nebo na jeden konkrétní sáček.

Pro vás jako uživatele je nejdůležitější údaj o miligramech na jeden sáček, protože právě to je dávka, kterou do těla dostanete během jedné aplikace. Pokud s odvykáním začínáte, nenechte se zlákat extrémně silnými variantami s nápisy jako "ultra strong". Tělo zvyklé na cigarety zpracovává nikotin postupně a šok v podobě nárazové vysoké dávky pod rtem by vás mohl zbytečně odradit.

Kolik nikotinu je pro vás tak akorát?

Každý jsme jiný, ale existuje základní klíč, podle kterého se můžete při výběru první krabičky orientovat. Pojďme se na to podívat.

1. Slabí kuřáci (do 10 cigaret denně) 

Ideální startovací pozicí jsou pro vás sáčky s obsahem nikotinu od 3 do 6 mg na sáček. Tyto varianty jemně zaženou absťák, ale nebudou působit agresivně na vaše dásně.

2. Středně silní kuřáci (kolem krabičky denně) 

Většině uživatelů v této kategorii vyhovují sáčky se silou 8 až 12 mg nikotinu na sáček. Je to zlatá střední cesta, která nabízí dostatečné uspokojení bez vedlejších účinků.

3. Velmi silní kuřáci

Pokud jste byli zvyklí na silné cigarety ve velkém množství, můžete se poohlédnout po sáčcích nad 15 mg. I tak ale doporučujeme začít raději na nižší hranici a v případě potřeby zvyšovat.

Pamatujte, že pocit "pálení" pod rtem, který způsobují zejména mentolové příchutě, není ukazatelem síly nikotinu. Je to jen reakce sliznice na aromata a pH faktory. Pokud vás zajímá, jaké další faktory ovlivňují váš zážitek, přečtěte si našich 5 tipů, jak si vybrat kvalitní nikotinové sáčky.

Snižování nikotinu krok za krokem

Pokud je vaším cílem se nikotinu časem zbavit úplně, nikotinové sáčky jsou skvělým nástrojem pro postupné snižování dávky. Na rozdíl od cigaret, kde se dávka reguluje špatně, u sáčků máte nad procesem absolutní kontrolu.

Doporučujeme začít na síle, která vám plně nahradí cigaretu, a u té setrvat alespoň dva až tři týdny, než si mozek zvykne na absenci rituálu zapalování. Poté můžete zkusit přejít na o stupeň slabší variantu. Tento proces postupného snižování je pro tělo mnohem přirozenější a zvyšuje šanci, že se k tabáku už nevrátíte. Pokud byste to náhodou s intenzitou přehnali, může se vám hodit náš článek o tom, co dělat, když to s nikotinem přeženete.

Jak si odvykání co nejvíce usnadnit?

Samotná volba správné síly je jen polovina úspěchu. Aby pro vás byl přechod co nejjednodušší, zkuste dodržovat i tato doporučení.

• Změňte prostředí. Chuť na cigaretu je často spojená s konkrétní situací jako je káva, čekání na zastávce nebo pivo s přáteli. V těchto momentech mějte sáček připravený dopředu.
• Střídejte příchutě. Aby se vám užívání sáčků neomrzelo, nebojte se experimentovat. Ovocné příchutě mohou být příjemnou změnou oproti tabákové chuti, na kterou jste byli roky zvyklí.
• Hlídejte si pitný režim. Nikotin a látky v sáčcích mohou vysušovat sliznici. Dostatek čisté vody pomůže udržet vaše ústa v kondici a urychlí vyplavování škodlivin z těla.
• Správné skladování. Aby si sáčky udržely svou čerstvost a deklarovanou sílu, dbejte na jejich uložení. O tom, zda má smysl dávat puky do lednice, jsme se rozepsali v našem předchozím článku.

Přechod na sáčky není závod, ale cesta k lepšímu já. Pokud si nejste jistí konkrétní značkou nebo potřebujete poradit s konkrétním produktem, projděte si naše příchutě na e-shopu, kde najdete podrobné popisky u každého balení.

Jaká síla sáčků pomohla v začátcích vám? Byla to hned ta první krabička, nebo jste museli chvíli experimentovat, než jste našli tu správnou?

zpět na výpis