Nejčastější chyba při pokusu přestat kouřit

Většina lidí se snaží s cigaretami skončit ze dne na den, což je pro tělo i psychiku obrovský šok. Absence nikotinu vyvolává podrážděnost a nesoustředěnost, což v kombinaci s lednovým počasím a pracovními povinnostmi málokdo vydrží. Klíčem k úspěchu není trápit se, ale najít chytřejší alternativu. Nikotinové sáčky vám umožní eliminovat dehet a nepříjemný kouř, zatímco si zachováte přísun nikotinu v mnohem čistší a diskrétnější formě. Na rozdíl od cigaret vás neomezují v interiéru, v autě ani v MHD, což výrazně snižuje stres z absťáku v situacích, kdy si nemůžete zapálit.

Jak začít s přechodem na sáčky

Pokud uvažujete o výměně cigaret za sáčky, nejdůležitější je správný výběr intenzity. Častou chybou začátečníků je volba příliš silných sáčků, které mohou způsobit nevolnost, nebo naopak příliš slabých, které neuspokojí vaši potřebu. Pro ty, kteří přecházejí z klasických cigaret, doporučujeme začít s kategorií středně silných nikotinových sáčků, které nabízejí vyvážený zážitek. Postupem času můžete intenzitu snižovat, pokud je vaším cílem se závislosti zbavit úplně, nebo u sáčků zůstat jako u méně obtěžující alternativy.

Výhody, které pocítíte hned první týden

První dny bez dýmu jsou o objevování nových benefitů. První věc, kterou zaznamenáte, je návrat čichu a chuti. Jídlo začne chutnat lépe a vy přestanete cítit kouř z vlastních prstů a vlasů. S nikotinovými sáčky také odpadá nutnost odbíhat od rozdělané práce nebo od rodiny ven do mrazu. Jsou naprosto diskrétní. Stačí vložit pod ret a nikdo nepozná, že je právě používáte. Tento komfort je pro udržení novoročního předsevzetí naprosto zásadní, protože vám nebere vaše pohodlí, pouze mění formu, jakou nikotin přijímáte.

Jak si předsevzetí udržet i po lednu

Kritickým obdobím bývá únor, kdy počáteční nadšení opadá. V tuto chvíli pomáhá mít po ruce různé příchutě, aby se pro vás používání sáčků nestalo stereotypem. Od svěžích mentolových variant až po ovocné směsi. Pestrost je to, co vás udrží dál od trafiky s cigaretami. 

Při hledání té správné cesty je také dobré vědět, že v tom nejste sami. Každá věková skupina má sice k nikotinu jiný přístup, ale cíl zůstává podobný – zbavit se kouře. Pokud vás zajímá širší pohled na věc, přečtěte si náš článek o tom, jak vnímají nikotinové sáčky různé generace. Pomůže vám to pochopit, proč jsou sáčky tak oblíbenou volbou bez ohledu na věk.

Udělejte první krok

Změna životního stylu nemusí bolet a nemusí být o neustálém odpírání si všeho, co máte rádi. Pokud je vaším cílem pro tento rok život bez kouře, nikotinové sáčky jsou moderním, čistým a společensky ohleduplným řešením. Nečekejte na to, až vaše motivace vyprchá, a vybavte se předem. Stačí si vybrat variantu, která vám bude nejvíce vyhovovat, a vykročit do nového roku s čistými plícemi a větším sebevědomím.

A co vy? Máte letos v plánu definitivně odložit zapalovač? Pokud si nejste jistí, jak na to, mrkněte na náš článek Jak přejít z kouření cigaret na nikotinové sáčky, který vás tímto procesem provede krok za krokem.

zpět na výpis