Co se děje v těle, když spojíte nikotin a fyzickou zátěž?

Při sportovní aktivitě srdce bije rychleji, rozvádí kyslík do svalů a metabolismus jede na plné obrátky. Nikotin je stimulant, což znamená, že sám o sobě zvyšuje tepovou frekvenci a dočasně zužuje cévní řečiště (viz přehled kardiovaskulárních účinků nikotinu, PMC). Pokud si dáte nikotinový sáček těsně před náročným fyzickým výkonem, vystavujete oběhovou soustavu dvojité stimulaci.

U některých uživatelů to může vyvolat pocit větší bdělosti nebo lehké vzpruhy, nicméně z fyziologického hlediska nikotin nefunguje jako klasický předtréninkový nakopávač. Místo lepšího zásobení svalů kyslíkem spíše zvyšuje zátěž pro srdce. Detailně jsme se tomu věnovali v článku o vlivu nikotinových sáčků na sportovní výkon. Proto je dobré k užívání sáčků během sportu přistupovat s rozumem a nepřetěžovat organismus příliš vysokými dávkami.

Pozor na rozšířený mýtus, že nikotin funguje jako spalovač tuků nebo výkonový doplněk. Jeho vliv na chuť k jídlu a metabolismus je krátkodobý a rozebíráme ho v článku Nikotin a metabolismus. Sáček proto neberte jako náhradu předtréninkové přípravy ani jako pomůcku na hubnutí.

Před tréninkem, nebo raději až po něm?

Mnoho sportovců si pokládá otázku, kdy je ta správná chvíle na pauzu se sáčkem.

Před tréninkem

Pokud si sáček dopřejete dlouho před cvičením, tělo má dostatek času nikotin vstřebat i zpracovat. Těsně před vyběhnutím nebo sérií těžkých dřepů ale uvolnění nikotinu může přinést spíše pocit bušení srdce nebo nevolnosti. Pokud chcete mít jistotu, že vaše tělo reaguje správně a předejdete nepříjemným stavům, doporučujeme si přečíst náš článek o tom, co dělat, když to s nikotinem přeženete.

Po tréninku

Pro většinu uživatelů bývá ideální chvílí právě čas po dokončení aktivity a zklidnění tepu. Po sprše a strečinku představuje nikotinový sáček pro mnohé synonymum pro zasloužený relax a mentální vypnutí po náročném fyzickém výkonu.

Kdy dát při sportu raději pozor

Stejně jako u každého jiného zvyku i u nikotinových sáčků záleží na tom, jaký sport provozujete a v jaké jste kondici. Zde je pár situací, kdy se vyplatí zvýšená opatrnost:

• Intenzivní kardio tréninky: Při běhu, cyklistice nebo kruhovém tréninku jede tepová frekvence na maximum. Další stimulace nikotinem v tuto chvíli není pro srdce ideální.
• Dodržování pitného režimu: Nikotin může v kombinaci s vyšší potivostí přispívat k pociťování sucha v ústech. Dbejte proto na dostatečný příjem čisté vody.
• Výběr síly sáčků: Při fyzické zátěži reaguje tělo citlivěji. Pokud běžně sáhnete po silnější variantě, při sportovním dni je rozumnější volit raději jemnější intenzitu – jak vybírat, radíme v článku 5 tipů, jak si vybrat kvalitní nikotinové sáčky.

Vyberte si perfektního parťáka

Každý sportovec i uživatel je jiný. Někdo nedá dopustit na lehký mátový sáček pro osvěžení po cvičení, jiný dává přednost ovocným tónům při večerní procházce. Klíčem je naslouchat vlastnímu tělu a nesnažit se přes sílu kombinovat vrcholový výkon s vysokými dávkami nikotinu.

Pokud hledáte spolehlivé parťáky pro chvíle odpočinku po tréninku, prozkoumejte naši nabídku nikotinových sáčků, kde najdete široký výběr značek, příchutí i intenzit přesně podle vašich preferencí. A pokud si rádi děláte zásoby dopředu, nezapomeňte se podívat také na to, jak správně skladovat nikotinové sáčky, aby zůstaly dokonale čerstvé.

A jak to máte vy? Je pro vás nikotinový sáček odměnou po dokončeném tréninku, nebo se bez něj neobejdete ani během dne na hřišti?

zpět na výpis